하루 2시간만 투자해서 고득점을 받는 타임 블로킹 공부법 완전 정복

 

 

2시간 집중 루틴으로 고득점까지! 타임 블로킹으로 공부 효율을 극대화하는 법, 완벽히 알려드릴게요.

 

📚 목차

1. 집중력 있는 공부를 위한 시간 재설계
2. 타임 블로킹의 원리 이해
3. 공부 시간에 타임 블로킹 적용법
4. 하루 2시간 루틴 예시
5. 전략적인 시간 분배 기법
6. 집중력을 높이는 실천 팁
7. 요약과 실천 전략 정리

 

1. 집중력 있는 공부를 위한 시간 재설계

 

공부 시간은 길다고 해서 꼭 효과적인 건 아니더라구요.

오히려 짧더라도 어떻게 사용하느냐가 진짜 핵심이었습니다.

그래서 제가 찾은 방법이 바로 ‘타임 블로킹’이에요.

이건 단순한 일정 관리가 아니라, 집중할 수 있는 블록 단위로 시간을 구성하는 전략적 시간 관리법이랍니다.

하루에 단 2시간만 투자해도, 이 방식만 잘 적용하면 생각보다 훨씬 깊이 있는 공부를 할 수 있어요.

특히 시험을 준비하거나 자격증을 목표로 하는 분들께 강력 추천드려요 💯

 

 

 

 

2. 타임 블로킹의 원리 이해

 

 

타임 블로킹(Time Blocking)은

일정표에 ‘집중의 시간 블록’을 설정하고, 그 시간 동안 한 가지 일에만 몰입하는 기법입니다.

하루 일정을 블록 단위로 나누고, 그 시간 동안에는 오로지 정해진 일만 수행하는 거죠.

예를 들어 9시부터 10시까지는 오로지 영어 단어 외우기!

외부 자극은 차단하고, 딱 한 가지 일에 집중하는 겁니다.

이 원리는 '선택과 집중'이라는 뇌 과학 기반에도 부합되며,

인간의 집중 지속 시간이 짧다는 점을 고려했을 때 매우 실용적이에요.

 

 

 

 

3. 공부 시간에 타임 블로킹 적용법

 

그럼, 이 타임 블로킹을 어떻게 공부에 적용하냐구요?

먼저 하루 일과 중 가장 집중이 잘 되는 2시간을 찾는 게 1단계예요.

저는 아침 7시~9시를 택했는데, 개인에 따라 다를 수 있으니 실험이 필요합니다.

이 2시간 동안 하나의 과목 또는 하나의 학습 유형에 몰입하도록 스케줄을 짜요.

 

⏰ 예:

• 07:00~07:25 - 국어 비문학 지문 1개 풀기
• 07:25~07:30 - 짧은 스트레칭
• 07:30~08:00 - 오답노트 정리
• 08:00~08:10 - 휴식
• 08:10~08:50 - 수학 문제풀이

이렇게 블록으로 나누면 심리적 압박 없이 공부에 몰입할 수 있어요.

뇌도 리듬을 타기 시작하고, 지치지 않게 시간을 조절해주는 게 핵심 포인트입니다! 🧠

 

 

 

 

4. 하루 2시간 루틴 예시

 

 

실제 제가 한 달간 실천한 루틴을 공유드릴게요.
평일 아침 6시 50분에 기상해 10분 스트레칭 후, 2시간 동안 타임 블로킹 공부를 실천했어요.

루틴은 다음과 같았습니다:

 

시간대	내용
07:00~07:25	영어 단어 암기 (Quizlet 앱 활용)
07:25~07:30	5분 휴식 및 눈 감고 호흡
07:30~08:00	수학 개념 노트 복습
08:00~08:10	가벼운 명상 (앱 사용)
08:10~08:50	기출문제 풀이 + 해설 필기

이렇게 진행하고 나면 하루가 뿌듯하고, 다른 활동들도 더 생산적으로 느껴졌어요.

단 2시간이지만, 그 밀도는 4시간 이상 같았다는 느낌! 🎯

 

 

 

 

5. 전략적인 시간 분배 기법

 

 

타임 블로킹의 진짜 핵심은 ‘전략적 분배’입니다.

그저 시간을 쪼개는 게 아니라 에너지를 관리하는 방식으로 생각해야 해요.

 

• 오전엔 집중력이 높으니 이해 중심 학습
• 점심 후엔 피로도가 있으니 암기 위주 학습
• 저녁엔 루틴 복습 또는 정리만 간단히

 

시간보다 중요한 건, 나의 리듬과 집중력을 파악하는 것이에요.

매일 기록을 남기면 어떤 시간이 가장 효과적인지도 파악할 수 있답니다. (추천 앱: Notion, Toggl 등)

 

 

 

 

6. 집중력을 높이는 실천 팁

 

 

📌 집중력을 높이려면 환경부터 점검해야 해요.

스마트폰은 손 닿지 않는 곳에, 음악은 클래식이나 화이트노이즈 추천드립니다.

✅ Pomodoro 타이머 활용도 좋아요. 25분 집중 + 5분 휴식 리듬으로 공부를 자동화해줘요.
✅ 할 일 리스트는 전날 밤에 작성하고, 타임 블로킹에 맞게 분배하세요.

 

이 작은 습관들이 공부의 질을 완전히 바꿔줍니다.

단순히 더 오래가 아니라, 더 깊게 몰입하는 것, 그게 성공의 비결이더라구요.

 

 

7. 요약과 실천 전략 정리

 

하루 2시간 타임 블로킹 공부법은 짧지만 강력한 전략입니다.

• 나의 집중 시간이 언제인지 파악하고
• 블록 단위로 과목을 나누어 몰입
• 휴식도 전략적으로 포함해 지속가능한 루틴 설계

이걸 일주일만 실천해도 확실한 변화가 느껴질 거예요. 💪

자신만의 루틴을 만들어가는 것이 가장 중요한 핵심이랍니다.

 

 

📌 FAQ

✨하루 2시간으로 충분한가요?

집중력이 높아진다면, 2시간으로도 큰 효과를 볼 수 있어요. 핵심은 밀도입니다.

 

✨타임 블로킹이랑 일반 시간표랑 뭐가 다른가요?

시간표는 시간만 나누고, 타임 블로킹은 ‘몰입’을 위한 구조를 만드는 방식입니다.

 

✨주말에는 어떻게 적용하나요?

주말엔 평일보다 블록을 늘려도 좋아요. 3~4시간 정도로 늘리되, 휴식 간격은 더 자주 주세요.

 

✨타이머는 어떤 걸 쓰나요?

Pomofocus, Focus Keeper 앱 추천드립니다. 시각적으로도 깔끔해요.

 

✨루틴이 무너지면 어떻게 해야 하나요?

괜찮아요! 다음날 다시 시작하면 돼요. 융통성도 성공 전략의 일부입니다.

 

 

🎤 여러분은 언제가 가장 집중이 잘 되시나요?

혹시 여러분만의 시간 관리 루틴이 있다면 댓글로 공유해 주세요! 😊
루틴이 망가졌을 때 다시 회복하는 나만의 팁도 궁금합니다!

 

📩 오늘 소개한 타임 블로킹 공부법은 제가 정말 효과를 본 방법이라 꼭 공유하고 싶었어요.
짧은 시간이더라도 ‘어떻게’ 쓰느냐가 얼마나 중요한지를 느끼게 된 경험이었죠.

다음 편에서는 ‘타임 블로킹을 직장인의 공부에 적용하는 법’도 소개해볼게요. 기대해주세요!