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써니랜드

집중력이 확 올라가는 과학적 습관 7가지

한 번에 몰입되는 그 기분, 과학으로 만드는 집중력 루틴 ✨목차공부 집중력의 뇌과학적 원리 이해멀티태스킹의 위험성과 집중력 저하의 연결고리Pomodoro 기법의 타이머 마법딥 워크(Deep Work)로 만드는 집중력 최적화 환경일상 속 행동 습관이 집중력에 미치는 영향수면과 식단, 뇌 에너지를 채우는 루틴집중력을 높이는 실전 팁 정리  1. 공부 집중력의 뇌과학적 원리 이해 집중력은 단순한 의지의 문제가 아니라, 뇌 속에서 일어나는 신경 네트워크의 조화입니다. 특히 전두엽(prefrontal cortex)은 집중력과 의사결정, 목표 추적에 핵심적인 역할을 합니다. 2023년 스탠포드 대학교의 연구에 따르면, 도파민 수치가 적절히 유지될 때 전두엽의 집중 기능이 활발해진다고 합니다.즉, 우리가 집중하려면 ..
카테고리 없음 2025. 3. 27. 17:14
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